Manzana

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Resumen
Reseñas

MANZANA

Las manzanas, conocidas científicamente como Malus domestica, pertenecen a la familia de las rosáceas. Las manzanas tienen numerosos beneficios para la salud humana, tanto en términos de valor nutricional como en la prevención y tratamiento de enfermedades.

1. Anti-estreñimiento

Consumir 1-2 manzanas al día ayuda a la digestión.

2. Anti-infección

Consumir manzanas frescas como postre después de las comidas principales ayuda a prevenir enfermedades dentales, caries y gastritis.

3. Laxante

Beber manzanas remojadas en alcohol combate los cálculos renales.

Las personas con cálculos biliares pueden beber sidra de manzana 5 veces al día, combinando ½ taza con ¼ de taza de aceite de oliva, para disolver los cálculos biliares y reducir el colesterol.
Consecuentemente, aquellos que consumen muchas manzanas pueden prevenir cálculos biliares y reducir el colesterol en la sangre.

4. Cosmetología

La sidra de manzana se utiliza como fragancia para desodorizar el cuerpo, especialmente para personas con sudoración excesiva.

5. Alivio de dolores de cabeza

Beber jugo de manzana y frotarlo suavemente en la cabeza y la zona de las sienes puede reducir el estrés y los dolores de cabeza.

6. Pérdida de grasa

Comer 2 frutas al día ayuda a reducir la grasa corporal y el exceso de peso.

7. Las manzanas reducen el riesgo de accidente cerebrovascular, especialmente en personas mayores.

La Academia Nacional de Árboles Frutales de Japón publicó un estudio que indica que consumir 1-2 manzanas al día (equivalente a 400 gramos) puede reducir los niveles de triglicéridos en la sangre (una sustancia que causa endurecimiento de las arterias, aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y eleva la presión arterial).
Además, comer manzanas aumenta los niveles de vitamina C, fortaleciendo los vasos sanguíneos y la resistencia del cuerpo.

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